Преимущества сна в полной темноте 
Производство мелатонина шишковидной железой тормозится при наличии доступа света к сетчатке и запускается при полной темноте. 

Что такое мелатонин?
Мелатонин является наиболее распространенным и мощный антиоксидантом, найденным в организме человека. Требуется минимальное количество часов выделения мелатонина для того чтобы остальные жизненно необходимые гормоны тоже начали свое выделение. Многие из которых необходимы нашей иммунной системы для производства Т-клеток и естественных клеток-киллеров, которые способны помочь бороться с инфекциями и раком. 

Как обеспечить достаточное высвобождение мелатонина ночью?
Самый лучший способ, чтобы полностью удалить воздействия тела на свет - спать в темноте. В идеале вы не должны  видеть свои руки перед лицом. Перед тем, как ложиться спать, задерните шторы шторы, накройте или избавитесь от любых отражающих поверхностей и выключите все электрическое оборудование или что-либо излучающее свет.

Ночная маска для сна 
К сожалению, не всегда возможно спать в темноте. Например рабочим ночных смен, людей которым приходится много ездить и т.д. Им особенно трудно достичь перечисленных выше условий которые обеспечат выработку этого важного гормона. В этих случаях будет весьма не лишним потратиться на хорошие очки для сна, которые обеспечат качественный сон. Повязка обеспечивает отдых усталым и опухшим глазам, облегчает дискомфорт при головной боли и заложенности носа. Маска для сна идеально подходит для: глубокого ночного сна; короткого дневного отдыха; релаксации во время длительных путешествий. 
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]